ストレス社会と呼ばれる現代、職場や学校、家庭などのさまざまな場所・環境においてストレスを感じることがあります。新型コロナウイルスなどの影響もあると思います。
気づかないうちにストレスをため込んでいるのかもしれません。
ストレスは目に見えないからこそ、ため込みすぎないように注意する必要があります。
過度なストレスによって心身の健康を損なってしまう前に、ココロに休息の時間を・・・

ココロの休息の時間

生物や人間は途轍もなく長い時間をかけて進化してきた生き物です。
色々な環境に適応しながら時間をかけて
姿カタチを変えて進化してきたものだと思います。

しかしながら、現代の生活は短い時間でどんどん生活環境が変化していっている。
それについていけていない人間をダメな人間だという人間もいる。

そう言葉にする人たちも一人では誰もが、そのスピードについていけない。

助け合い支え合いがあったからこそ、そのスピードについていけるのだ。
ダメな人間という前に自分を助け支えてくれた多くの人たちに感謝をしましょう。
そして次は自分が人を助け支えて下さい。

自分自身、ダメな人間だと思うココロの自分がいるならば
きっと今は独りぼっちなのかもしれない。
独りじゃない事に気づけていないのかもしれない。

でもね・・・それが悪いわけでもないんだよ。
進化続け止まらないこの生活環境が悪いんです。

短期間に環境が変わりすぎてしまったので
ココロと身体がその環境になじめていないから色んな問題が起こっているわけです。

途轍もなく長い時間は無理かもしれないけど、毎日ほんの少しの時間でいい
『ゆとりの時間』駆け足で過ぎ去っていく時代だからこそ、
ココロの休憩時間を取り入れていきたいものです。

もしも本当にココロが壊れたら、身体も動かなくなってしまいます。

身体が動いてるうちはまだまだ何処かに『ゆとり時間』があるのかな？
自分は大丈夫！頑張れる！『ゆとり時間』なんかなくても、
気持ちで我武者羅に頑張りすぎると、知らず知らずのうちに
ココロも身体もボロボロになってしまいます。

限界なんて皆違うのだから、自分の限界なんて自分自身も気づかないことの方が
多いんですよ。特に真面目で頑張り屋さんは気を付けてください。
どちらかというと自分の限界を調節してる方は、ココロと身体を壊す前に
途轍もない高速生活から上手く逃げることが出来てるのです。

そうなんですよね・・・

避けて通れないこの世の中の環境の中で

誰もが、上手くストレスから逃れるコツさえわかれば
増え続けているココロの病気（今では数えきれないほどのココロの病名があります）
が少しでも減るんではないかと「あるママ」は思ったんです。
「あるママ」って、あるがままに生きるって気持ちで名乗ってるんですよね。

実際のあるがままに生きるって、その瞬間の自分でしかないので
同じものは存在しないのですよ。
そうなんです・・・「あるがまま」って言葉として存在しないものなんですよ(+o+)

「ありのまま」っていう言葉はあるんですけどね。
似ているけど何となく違う???

「ありのまま」とは、仕様（スペックやデータ）を表している。
これに対し、「あるがまま」とは、状態（ステータス）を表している。

「あるがまま」今この瞬間

辞書によりますと

あり‐の‐まま【有りの×儘】の解説

実際にあるとおり。偽りのない姿。ありてい。

有(あ)るが儘(まま)の解説

今ある状態のとおりで。今のまま。そのまま。

思いっきり話が飛びました。
大変ご迷惑お掛けしております。

ココロと身体の健康について

病は気から
気・・・ココロが元気じゃないとね

「あるママ」の処方箋は笑う事やーーー笑顔( ´艸｀)と思ってます。
そのココロが元気がなくなり笑えなくなりました。
若年性乳がん（トリプルネガティブ）になって治療しました。
その時はココロが元気だったんでしょうか？

当時は気合と根性上で陰で泣きながらも落ち込むココロを支えることが出来ました。

それから13年、体の不調が2020年の大晦日に起こりました。
一度、全身の人間ドックを受けたいのですが新型コロナの影響や
ちびちゃん（あるあちゃん）のお世話があるので中々難しい状態です。

会社の健康診断→内科→脳神経外科→循環器科→婦人科→心療内科

行きついたのは心療内科
全身の検査をしたわけではないのでハッキリとした原因は不明ですが

突然眠気が襲ってくる/椅子に座るのもきつい/動悸/めまい/吐き気/頭に何かこみあげてきて意識が飛びそうになる/血圧が180以上上がる/目が霞む/光が眩しい/目の奥の痛み/不整脈/お腹は空くのに食欲がない/急に寒気がする/体がぞわぞわする/呼吸困難/息苦しい/胸の圧迫/背中の痛み/耳の中が詰まる感じ/周りの音・声が不快/胃痛/頭痛/頭がおかしくなりそう/症状があるときはやる気が出ない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

あらゆる症状がでてこのまま死んじゃうのか？
悪い病気なのか？とにかくきつい毎日です。

婦人科ではやはりホルモンバランスが悪いと言われました。
20代のころから乱れていたけど、今回は更年期に足を突っ込んできたようです。
しかしホルモンのお薬でも症状は治らず、思い切って心療内科に行ってみました。
こんな体調で気分沈み込みココロが元気なくしちゃったのかな？

心療内科でもハッキリとした原因は病名はなく、症状をみるからにしては
適応障害・鬱・パニック発作ではないかと・・・

心療内科に通い始めて1か月半くらい経ちました。
すべての人が理解してくれてるわけではありません。
追い打ちを掛けるように傷付けられる言葉を投げかけられたりもします。

どんどん胸が苦しくズタズタになっていく音が自分に聞こえてきました。

薬も大事だけど、それに負けないメンタルの強さも持ちたいと思い
今もう一度立ち向かう事が出来そうです。
下がったり↓↓↓上がったり↑↑↑躓いたり、ジャンプしたり
自分の道をしっかり歩けるために・・・

体の健康には気を使っていたものの、体調不良にはココロも健康でいることも関係があることを、この身をもって実感しました。ストレスの体調不良ってその時は気づかないけど、後からやってきたりもするんですね。ストレスをため込まない方法『ココロの休息』と『体の免疫UＰ』について考えて行こうと思います。

心の休息／心地よい時間と音楽
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