考えすぎないことが大事 マイペースでいいのです。
『まぁーいいかぁ』が安定剤
『まぁーいいかぁ』って思うと
お気楽ね～と頑張ってないね～とか思われがちですが
マイナスな事ではないのです。
真面目で頑張ってる人に限って自分を潰してしまうのです。
『まぁーいいかぁ』はポジティブな言葉!!
心に魔法をかけてみよう☆彡
自分らしいのがとても素敵
ありのままがとても綺麗です。
ハーブの香りを感じながら免疫力
をアップしよう
心も体も元気にしよう
ハーブというのは、古くから人々の暮らしに結びついてきた草花です
ハーブは「西洋の漢方」といわれるように、種類によって色々な効能が期待できます。
ハーブは、ドライハーブやフレッシュハーブを使ってハーブティーで楽しんだりお料理に使ったり入浴剤やポプリなどたくさんの活用方法があります。
不安やうつ症状、イライラや興奮を静めたいときに
良質な睡眠のために
緊張を取り除いて集中力をアップさせたいときに
更年期などの女性の悩みに
のどの痛みや痰・鼻づまりの不快症状に
肩こり・腰痛、関節痛や筋肉疲労
むくみや冷え
胃腸の調子が悪い時
お肌のためにも
女性に嬉しい効果がたくさんあります
・カモミール・スカルキャップ・リンデンフラワー・ナツメグ
神経を鎮めてくれる効果がありリラックスできます。
・ローズヒップ・ステビア・ハイビスカスなど美容効果が期待できます。
・ジンジャー・レモングラス・ラズベリーリーフ
体を温め冷え性の改善が期待できます。
夜中に目が覚めてしまったり、気持ちが高ぶって眠れない夜には、心を穏やかにして安眠を誘うハーブを。ラベンダーやカモミールが最適です。
風邪の引き始めには、鎮静効果のあるハーブをティーにしたり、お風呂に入れたりするとよいでしょう。ドイツでは、特にカモミールティーが有名です。
寝る前や食後にゆっくりとハーブティーを飲んだり、ハーブバスにのんびりつかるとリラックスできす。
自分の時間が取れない時などに、ワンプラスするだけ
お気に入りの香りを取り込んでみませんか？
| ラベンダー | 自律神経の乱れを整え、悲しみを和らげる。 | |
| ローズ | 精神と感情のバランスを保つのを助ける。 | |
| セントジョンズワート | 軽いうつ症状のハーブ薬として人気。就寝前に飲むのがおすすめ。 | |
| カモミール | 就寝前の不安を和らげ気持ちを穏やかに。 | |
| リンデンフラワー | 不安で眠れない時、イライラしている時、 熱が出て体が熱い時の水分補給としてもおすすめ。 | |
| ベルガモット | 興奮しているときクールダウンし、怒りの気持ちを和らげてくれます。緊張した神経にはリラックス効果があります。 | |
| ゼラニウム | 不安やうつ状態を鎮めて、心のバランスをとってくれます。 |
まだまだ沢山の種類があるハーブ
あるママが二年前くらいからなんか疲れが取れない日が続き
昨年の年末、原因不明の体調不良になりパニック症状みたいになってしまいました。色々な病院に行きましたが最終的に心療内科にたどり着きました。
いろいろな薬を試しましたが、逆に頭が回らなくなったり、走り出したくなるくらい落ち着かなくなったり、散々でした。
カフェインが体に合わなくなってハーブティーを飲むようにしました。
あれから何だか楽になってきたような気がしてます。
薬も時々、発作が出そうな時に安定剤を飲むくらいですんでます。
『あるママ』の今おすすめは・・・カモミールティーです。
次回、ご紹介いたしますね。