どもー
ArutoRetoriです。
今回もよろしくお願いします。
最近は離婚、離婚調停などについて記事書いてますが
今パート5までありますので、良かったら、、、
あまり良いものではないですが見て頂けたら
内容が分かりやすいかと思いますので、よろしくお願いします。
今回なんですけども、精神的に病んでしまった？
という事でお話させていただきたいと思います。
目次
精神的に病んでしまった？
パニック発作・パニック障害・鬱？
という事で、病んでしまったのかなぁ？
多分、、、
この記事書いてる段階では大分良くなってきてはいますが
前みたいに戻るのはもう少し時間がかかりそうです。
大きな原因は離婚という大きな環境の変化だと思います。
原因が分かってるので、良くなる事はあっても
治る事はないと思います。
例えばが難しいですけど、お酒だったり、たばこだったり
一度それを味わったら中々やめれないじゃないですか？
パニック発作も同じで、一度覚えてしまった感覚が
あっ！？来る！来る！って感覚が分かってしまうので
何も心配することがないのですが
パニック発作、予期不安みたいなのが来てしまうんですよ。
これは経験した人にしか分からなと思います。
頭では理解できてもこれは本当に経験しないと
この辛さは理解できませんね。
私も経験するまではただの甘えと思ってましたから。
何なら経験した今でも甘えだと自分自身思ってます。
こういう人がなりやすいんでしょうけどねｗ
昔から素質があった？
離婚する前と今を比べて、確実に悪い事は悪いのですが
昔、子供の時から『中学生』『高校生』大人になるまで
そういう素質はなかったのかなぁ？と、ふと疑問に思って思い返してみたんですよ。
素質があったのか分からないですが、大分変った人間だとは
自覚していますので話していきたいと思います。
こんな事今まで家族以外に言った事ないので
どうなるか分からないですが、嫌いにならないでねｗ
何か見える！！
これは子供の頃ですね。
何かが見えてたらしいですｗ
子供の頃に住んでた家が奥に押入れがあって
そこに影があるとか、何か浮いているみたいなのを
昼夜とわず言ってましたね。
そういう霊的なのは全く信じてないのですが
まぁ、そういうのもあるよね？くらいで
実際見えるのであれば
今大人になって見えたり感じれたりすれば
多少は信じますけど、、、って感じです。
これは覚えているんですが
日本人形みたいなのが家にあって、いまだになんですけど
怖いです。
幼少期はよく夢に出てきてて
毎日のように見てましたね。
しかもカラフルで、奥行までしっかりあって
2人だけの空間で、けして向こうから話しかけられることなく
一人で遊んでるのを遠くから見てる感じでした。
夢の中で勇気を振り絞って話しかけて
お友達になって、数回？夢の中では2～3年間遊んでいて
夢の中で遊んでたある日、私今日で最後って言われて
せっかく仲良くなれたのに寂しいって言って号泣してました。
最初は私の事怖くて嫌いだったでしょ？
でも、仲良くなれて良かったね！
私も凄く幸せだったよって言われて
もう何十年前の夢なんですけど忘れることなく
今でも鮮明に思い出しますね。
これは一体何なのでしょうかね？
それ以来一度も夢に出てこなくて
正直もう一度会いたいとは思ってますね。
私の中ではとてもいい夢でした。
それ以降何か見えるって言うのも言わなくなったし
何なんでしょうね？
詳しい方いたら解説お願いしたいですｗ
同じ事を数回繰り返さないと落ち着かない
これだけ言われても何のこと？ってなりますよね。
調べてみると一番当てはまるのが『強迫性障がい』らしいです。
- 手や体、服が汚れている気がして、手洗い・入浴・洗濯を必要以上に繰り返す
- 外出後、自宅の鍵やガスの元栓の閉め忘れ、電気の消し忘れをしたのではないかと気になる
- 本がすべて「あいうえお」順に並んでいないと気がすまない、必ず左右対称でないといけない、など
- 不潔恐怖と洗浄行為
汚れや細菌・ウイルスなどへの恐怖から、過剰な手洗い、入浴、洗濯などの洗浄行為を繰り返します。
手が荒れて皮膚が傷付くまで手洗いを繰り返すこともあります。
また、つり革やドアノブ、手すりなどの不潔さを恐れて触れることができなくなります。 - 加害恐怖
自分が誰かに危害を加えたかもしれないという不安にさいなまれます。
新聞やテレビ、ネットのニュースを執拗に確認したり、周囲の人や警察に問い合わせてしまったりというケースもあります。 - 確認行為
戸締まり、ガスの元栓、家電のスイッチやコンセントなどを何度も確認してしまいます。
指さし確認、手で触れて確認、見張り続けるなど、執拗な確認を繰り返します。 - 儀式行為
自分で決めた手順やルールに則って生活しないと恐ろしいことが起こるという不安にさいなまれてしまいます。
無意味とわかっていても同じ手順やルールを厳格に守り、突発的な事態や緊急事態への対応が難しくなります。 - 数字へのこだわり
不吉な数字やラッキーナンバーなどに強くこだわり、生活のあらゆる場面で現れる「数」が気になってしまいます。
縁起を担ぐといった範疇を超えた数へのこだわりに振り回されます。 - 物の配置、対称性などへのこだわり
テーブルの上、棚、引き出しの中などの物の配置に「こう並んでいなければ」という強いこだわりがあります。
左右対称になっていないと落ち着かないなどもあります。配置が乱れていると強い不安に襲われてしまいます。
URL 索引サイト
ざっと調べてこんな感じですね。
この中で私が当てはまるもので、実際の行動も含め話していきましょう。
確認行為
これって結構やってる人多くないですか？
私の周りだけが多いのかな？
何度も戸締り確認したり、忘れ物ないかなぁ？とか
PC電源ちゃんと落としたよな？
財布持ったかな？
皆さん確認しません？
異常に私が気にするのかな？
他にもこういうのがありますっていうのがありましたら
是非教えてください。
儀式行為
これはねぇ・・・
めっちゃあるｗ
上記で書いている自分で決めた手順やルールに則って生活しないと恐ろしいことが起こるという不安
などはないのですが、気が済まないと言いますか、なんと言いますか・・・
右足から靴下履くとか、靴を履くとか、体洗う時腕からとか足から洗うとか
みんなありません？
それが多分行き過ぎると、私の場合咳払いした時3回しないと気が済まなかったり
うがいは何回しなきゃダメみたいな
瞬きが気になったら何回するとか
唾を飲み込むのが気になったらとか
気になったら儀式をして忘れる？的な感じです。
探せば多分沢山出てくると思いますが
パッと思いつくのはこのくらいですね。
不潔恐怖と洗浄行為に似てますが
別に潔癖症でもないですし、汚い物と言いますか
他者が触ってたドアノブなどを触れないわけではないです。
物の配置、対称性などへのこだわり
これもねぇ、滅茶苦茶あります。
今はほぼ気にしないんですけど
昔はリモコンの配置だったり
ズボンの紐、靴の紐が左右対称じゃ駄目だったり
上記に書かれてるまんまでしたね。
不安とかはなかったのですが
気になって仕方がなかったですね。
物へのこだわりなのかな？
滅茶苦茶ありましたね。
まとめ
という事で皆さんいかがだったでしょうか？
あまりこういう事を話したことなかったので
何処まで言っていいものなのか分からなったですけど
ある程度話せたのではないのかなと思います。
記事書いてて私自身自己分析して
まんべんなくこだわりがあって
凄く生きにくかったんだなぁと思いました。
確認行為、儀式行為、物の配置左右対称でなければ
気になってどうしようもなくて
自分のルールーを決めて、落ち着かせるという事を
やっていたのだと思います。
今は全然そんな事なく普通に過ごせてますし
これで誰かに迷惑かけたこともないです。
自分の中で処理していました。
そう考えると今精神的に病んでるっていうのも
なんとなく納得いくし、治るんだなとも思いますし
またいい経験ができて、以前の自分より
成長しているな！強くなったな！と思うようになりました。
この記事が参考になるか正直分かりません。
人によって悩み、原因は様々なので
自分としっかり向き合って、無理せず頑張っていきましょう！
YouTubeでも追々動画にしていくので
その時思いをコメントなどに頂けたらと思います。
最後までありがとうございました。
ArutoRetoriでした。